Цены

TEST GROUP

BODY SCULPT (55 МИН) Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц спины, рук и ног, а также мышц брюшного пресса, повышения уровня выносливости и формированию пропорций тела, снижению веса. Поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

INTENSIVE (55 МИН) Интенсивная силовая тренировка на все мышечные группы во время которой сочетаются аэробные нагрузки разных направлений с силовыми упражнениями. Повышает уровень развития силовой выносливости. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Подходит для любого уровня подготовленности.

TABATA (55 МИН) Интервальный тренинг высокой интенсивности, во время которого необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени. В зависимости от уровня сложности тренировочной программы, предполагается делать повторы как собственным с весом, так и с утяжелителями. С помощью этой тренировки развивается мышечная сила, ловкость, выносливость, скорость и координация, снижается вес, улучшается функциональный контроль над своим телом. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

YOGA (90 МИН) Тренировка, направленная на получение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. Подходит для любого уровня подготовленности.

BODY BALANCE (55 МИН) Программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря тренировке вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Подходит для любого уровня подготовленности.

МФР (45 минут) Мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей специальным оборудованием/рук. Главная задача – мышечное расслабление.

STRETCHING INTENSIVE (55 минут) Система упражнений, направленных на растягивание мышц и повышение гибкости суставов. Упражнения на растяжку присутствуют во многих видах спорта, но в направлении stretching им уделяют основное внимание. Для более результативной работы на занятиях лучше всего совмещать динамику и статику, это позволит задействовать все группы мышц и проработать суставы.

Здоровье + (45 минут) тренировка,  направленная больше на сохранение, улучшение и поддержание здоровья, основу тренировки составляют растяжка и пилатес. Особое внимание уделяется подвижности и мобильности суставов , проработка эластичности мышц и укрепление опорно-мышечного аппарата.
Красивая осанка, здоровые суставы и внутренний баланс - цель нашей тренировки.

FULL BODY (55 МИН) Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц спины, рук и ног, а также мышц брюшного пресса, повышения уровня выносливости и формированию пропорций тела, снижению веса. Поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

®ZUMBA (55 МИН) Танцевальная тренировка средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Занятия зумбой помогают сбросить лишний вес, благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нормализуют психоэмоциональный фон, развивают гибкость, растяжку, укрепляют мышцы и оздоравливают весь организм. Подходит для любого уровня подготовленности.

ABS+STRETCHING (55 МИН) Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Подходит для любого уровня подготовки.

PILATES (55 минут) Представляет собой систему тренировок, которые помогают сбросить лишний вес, улучшить осанку, развить гибкость и не только. Эти упражнения имеют минимум противопоказаний. Помогает пробудить "спящие" мышцы, снять нагрузку с суставов, убрать болевые ощущения и сделать тело гармоничным. А еще он развивает осознанность, учит слышать и слушать свой организм. Также эта многогранная система физических нагрузок направлена на развитие выносливости и силы, работу над техникой дыхания.

Тибетская Гимнастика (55 минут) Универсальный вид спорта, который развивает все двигательные способности человека, обладает огромным разнообразием упражнений, адаптируется под любой возраст и, самое главное, безопасный. Именно поэтому  гимнастикой можно заниматься до 100 лет))).  Этот комплекс несложных упражнений,  способствует долголетию, наполняет тело жизненной силой!

TEST DRIVE

• тренажерный зал
• групповые до 17:00
• финская сауна

STANDART

• тренажерный зал
• групповые до 17:00
• финская сауна
• заморозка от 7 до 30 дней
• 3 гостевых визита

MINI GOLD

• тренажерный зал
• групповые до 17:00
• финская сауна
• заморозка от 7 до 30 дней
• 6 гостевых визитов

GOLD

• тренажерный зал
• групповые до 17:00
• финская сауна
• заморозка от 7 до 30 дней
• 12 гостевых визитов

DAY TEST DRIVE

• тренажерный зал до 17:00
• групповые до 17:00
• финская сауна

MINI SILVER

• тренажерный зал до 17:00
• групповые до 17:00
• финская сауна
• заморозка от 7 до 30 дней
• 6 гостевых визитов

SILVER

• тренажерный зал до 17:00
• групповые до 17:00
• финская сауна
• заморозка от 7 до 30 дней
• 12 гостевых визитов